kreatyna białko

Z tym six star chodziło mi bardziej o markę i czy się nadaję. Planuję 6-7 tyg. kreatyna + białko.

Ahh przepraszam zapomnialem o ankiecie.. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 14 mies. Uprawiane inne sporty : Pływanie, sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/hantle/ławki poziom skosy drążek wyciągi Dieta :masowa Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :kreatyna/białko Ostatnio przerabiany plan:split 4x w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):troche tego było na [...]

[...] ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, kreatyna, białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

Proponuje wszystkim forumowiczom uciszyć na chwile wewnętrznego Spartana i spróbować odpowiedzieć mi na pytanie, czy kreatyna, białko oraz bcaa to dobre suplementy na początek czy mogą być lepsze ?

Ankieta dzialu musi być to raz.Dwa im wiecej wypracujesz naturalnie ew suplementy kreatyna bialko i dobra dieta tym lepsza baze zbudujesz i bedziesz lepiej progresowal przy ew mocniejszych środkach.Sarmy sa "lagodniejsze" od sterydow ale tez blokują. Możesz mi przybliżyć co to znaczy "blokują"? Jak wcześniej mówiłem nie siedzę jakoś w tych [...]

[...] pływanie 2xtyg,piłka nożna w sezonie Dieta: jest:zgodnia z zasadami zdrowego zywienia i podstawowymi zasadami zywienia dla cwiczacych,dodatni bilans kaloryczny, w planie:kreatyna,białko(wg braków w diecie) Przeciwskazania: skrzywienie odcinka lędźwiowego kregosłupa- w efekcie zakaz: podciagania na drążku,wyciskania na bary stojąc,MC,wiosłowań [...]

a kiedys jeszcze byly zetawy takie: kreatyna bialko i hmb i wlasnie wczesniej tak sie bralo ale teraz jakos juz niesychac za bardzo o tym bo kazdy teraz chce mase

[...] nie chce jeść warzyw i owoców ( tylko banany z warzyw buraczki i pomidory) Te aminokwasy własnie ma i już bierze pod spodem napisałam Chodzi mi o coś takiego żeby dostał powera i nowych sił na trening , (sterydy wykluczam ) Podsumowując xpand + kreatyna + białko ostrowia + coś jeszcze czy starczy ?? Czytałam że pompy też się z czymś miesza ??

Pisząc używki nie chodziło mi o żadne sterydy lecz coś takiego typu jak np.. kreatyna, białko...

Kreatyna, białko wg braków w diecie oraz bcaa

Płeć : Wiek :20 Waga :85 Wzrost :180 Cel treningowy :masa, sila Staż treningowy na siłowni :4 lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Przeciwskazania medyczne : niemam Zażywane suplementy : weglowodany, kreatyna,bialko

jak cos to był brany gajner megabola + kreatyna + białko serwatki z allegro 5kg i to ogulnie dało mi 5kg masy to tyle

Cel: Redukcja Płeć: Kobieta Wiek:25 Waga:58,5 Obwód bioder:93 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według apliacji 23% pomiar składu ciała u dietatyka na maszynie wskazał:15,8% Aktywność w ciągu dnia : srednia praca w domu Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] sztangi zza karku 12,10,8,6 Wyciskanie hantli 4x10 Unoszenie przedramion w przód ze sztangą 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 10 tak jak w temacie, proszę o poprawki, wskazówki, prosiłbym też o polecenie jakiś odżywek, dobra kreatyna, białko mam, coś co mi się przyda, dodam też ,że zależy mi na masie :) (185 cm, 80 kg)

A co myslice o HMB + Kreatyna + Białko. ?

[...] hantli 4x10 Unoszenie przedramion w przód ze sztangą 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 10 tak jak w temacie, proszę o poprawki, wskazówki, prosiłbym też o polecenie jakiś odżywek, dobra kreatyna, białko mam, coś co mi się przyda, dodam też ,że zależy mi na masie :) (185 cm, 80 kg) Zmieniony przez - Kaman w dniu 2014-01-22 22:15:19

[...] nie rozumiesz? Seria łączona unoszenia nóg i allahów... Wykonujesz jedno po drugim z maks 30 przerwa pomiędzy. 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. Nie ten dział. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? Sprawa indywidualna. 90-120 sekund między seriami ćwiczeń złożonych, 60-90 w ćw [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 188 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : ok 4miesiące Uprawiane inne sporty : 3xWF w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi,sztangielki,wyciąg,ławka Dieta : Jest do oceny Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

ok dzięki za rady .. postanowiłem że masę dopiero na jesieni będę robił. teraz cel 5 kg mniej do końca wakacji z supli kreatyna białko i beta alanina Zmieniony przez - Hubertus84 w dniu 2018-05-16 09:59:03 Zmieniony przez - Hubertus84 w dniu 2018-05-16 09:59:21